Descripció breu:
La bossa plana de tres segellats laterals, la bossa plana de vora arrodonida, el barril i el barril de plàstic estan disponibles.
| Informació bàsica | |
| Nom del producte | BCAA en pols |
| Altres noms | Aminoàcids de cadena ramificada, BCAA 2:1:1, BCAA 4:1:1, etc. |
| Grau | Grau alimentari |
| Aparença | Pols La bossa plana de tres segellats laterals, la bossa plana de vora arrodonida, el barril i el barril de plàstic estan disponibles. |
| Vida útil | 2-3 anys, subjecte a les condicions de la botiga |
| Embalatge | Com a requisits dels clients |
| Condició | Conservar en recipients tancats, protegit de la llum. |
Descripció
Els aminoàcids de cadena ramificada (BCAA) són un grup de tres aminoàcids essencials:
leucina
isoleucina
valina
Els suplements de BCAA es prenen habitualment per augmentar el creixement muscular i millorar el rendiment de l'exercici. També poden ajudar a perdre pes i reduir la fatiga després de l'exercici.
Aquests aminoàcids s'agrupen perquè són els únics tres aminoàcids que tenen una cadena que es ramifica cap a un costat.
Com tots els aminoàcids, els BCAA són blocs de construcció que el vostre cos utilitza per produir proteïnes.
Els BCAA es consideren essencials perquè, a diferència dels aminoàcids no essencials, el cos no els pot produir. Per tant, és essencial obtenir-los de la vostra dieta.
Funció
Els BCAA constitueixen una gran part de la reserva total d'aminoàcids del cos.
En conjunt, representen al voltant del 35 al 40% de tots els aminoàcids essencials presents al cos i del 14 al 18% dels que es troben als músculs.
Contràriament a la majoria dels altres aminoàcids, els BCAA es descomponen majoritàriament al múscul, més que al fetge. Per això, es creu que juguen un paper en la producció d'energia durant l'exercici.
Els BCAA tenen altres papers al vostre cos.
En primer lloc, el vostre cos pot utilitzar-los com a blocs de construcció de proteïnes i músculs.
També poden intervenir en la regulació dels nivells de sucre en la sang preservant les reserves de sucre en el fetge i els músculs i estimulant les cèl·lules perquè absorbeixin sucre del torrent sanguini.
Es creu que la leucina i la isoleucina augmenten la secreció d'insulina i fan que els músculs agafin més sucre de la sang, disminuint així els nivells de sucre en sang.
A més, els BCAA poden ajudar a reduir la fatiga que se sent durant l'exercici reduint la producció de serotonina al cervell.
Un estudi informa que consumir 20 grams de BCAA dissolts en 400 ml d'aigua i 200 ml de suc de maduixa 1 hora abans de fer exercici augmenta el temps fins a l'esgotament dels participants.
Els BCAA també poden ajudar els músculs a sentir-se menys adolorits després de l'exercici.
Algunes persones que compren suplements de BCAA ho fan per augmentar la seva massa muscular.
Per Alina Petre, MS, RD (NL)
Aplicacions
1. Esportistes que perden pes i consumeixen una dieta baixa en calories però necessiten maximitzar la massa muscular magra.
2. Vegetarians/esportistes vegetarians, les dietes dels quals són baixes en proteïnes.
3. Esportistes de resistència amb alt volum d'entrenament i dieta baixa en proteïnes.
