Beneficis per a la salut de la vitamina E

Què és la vitamina E?

La vitamina E és una vitamina liposoluble amb diverses formes, però l'alfa-tocoferol és l'únic que utilitza el cos humà. És un micronutrient essencial implicat en molts aspectes de la salut. No només té propietats antioxidants, sinó que també pot ajudar a millorar la funció immune i protegir contra malalties com les malalties del cor i el càncer. A més, està àmpliament disponible i es pot trobar en una varietat de fonts d'aliments i suplements.

 

5 beneficis per a la salut de la vitamina E

1. Pot ajudar a protegir el cor
2. Pot promoure la salut del cervell
3. Pot donar suport a una visió saludable
4. Pot millorar la inflamació i la immunitat
5. Pot reduir la inflamació del fetge

 

Quins aliments són rics en vitamina E?

1. Oli de germen de blat.
2. Oli de gira-sol, cártam i soja.
3. Llavors de gira-sol.
4. Ametlles.
5. Cacauets, mantega de cacauet.
6. Remolatxa, cols, espinacs.
7. Carbassa.
8. Pebrot vermell.

 

Tipus de suplements dietètics:

Vitamina E 50% CWS en pols- Pols de flux lliure blanc o gairebé blanc

Acetat de vitamina E 98% oli- Líquid oliós clar, incolor, lleugerament groc verdós

 Gel suau de vitamina E